Trener personalny / osobisty, dietetyk kliniczny, coach – Mariusz Surma

  • PL
  • EN
  • Rezerwacja
  • Moje konto
  • 0 produktów
Logo Logo Logo Logo Logo
+ 48 723 498 726

[email protected]

Warszawa i okolice

Treningi osobiste

Dyspozycyjność

07:00-21:00

  • O mnie
    • Kilka słów o mnie
    • Moja historia
    • Mój zespół
    • Rekomendacje
    • Galeria
  • Oferta
    • Informacje podstawowe
    • Treningi personalne
    • Plany i rozpiski
    • Konsultacje
    • Trening dla osób niepełnosprawnych
    • Pakiet VIP
    • Reklama i współpraca
    • Fit&Boot Camps
    • Szkolenia
  • Trening
    • Informacje podstawowe
    • Rodzaje treningów personalnych
  • Dieta
    • Informacje podstawowe
    • Rodzaje diet
  • Zdrowie
    • Dlaczego ludzie chorują?
    • Sprawdź jak możesz sobie pomóc
  • Sklep
    • Gotowe rozpiski dietetyczne i treningowe
  • Blog
  • Forum
  • Gabinet
  • Atlas ćwiczeń
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Formularz konsultacyjny
    • Umów się na spotkanie
    • FAQ
    • Twoje sugestie są dla mnie ważne
  • Koszyk
0
  • Brak produktów w koszyku.
Koszyk Łącznie:0,00 zł
  • O mnie

    • Kilka słów o mnie
    • Moja historia
    • Mój zespół
    • Rekomendacje
    • Galeria
  • Oferta

    • Informacje podstawowe
    • Treningi personalne
    • Plany i rozpiski
    • Konsultacje
    • Trening dla osób niepełnosprawnych
    • Pakiet VIP
    • Reklama i współpraca
    • Fit&Boot Camps
    • Szkolenia
  • Trening

    • Informacje podstawowe
    • Rodzaje treningów personalnych
  • Dieta

    • Informacje podstawowe
    • Rodzaje diet
  • Zdrowie

    • Dlaczego ludzie chorują?
    • Sprawdź jak możesz sobie pomóc
  • Sklep

    • Gotowe rozpiski dietetyczne i treningowe
  • Blog
  • Forum
  • Gabinet
  • Atlas ćwiczeń
  • Kontakt

    • Kontakt
    • Formularz konsultacyjny
    • Umów się na spotkanie
    • FAQ
    • Twoje sugestie są dla mnie ważne
  • Koszyk
 

Trening mięśni nóg i pośladków

Home > Atlas ćwiczeń > Trening mięśni nóg i pośladków

Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami

 

Wypychanie stopami na maszynie / hack – maszynie

 

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym na suwnicy

 

Wypychanie nogi w tył na maszynie

 

Wypychanie nóg na suwnicy

 

Wykroki ze sztangielkami

 

Wykroki ze sztangą

 

Wspięcia na palce ze sztangielkami

 

Wspięcia na palce stojąc

 

Wspięcia na palce siedząc na maszynie / siedząc ze sztangą

 

Uginanie nóg na maszynie leżąc

 

Syzyfki

 

Przywodzenie na maszynie / linki wyciągu

 

Przysiad ze sztangą z przodu

 

Przysiad ze sztangą na barkach

 

Przysiad na hack – maszynie

 

Prostowanie nogi prostej w tył na maszynie / z linką wyciągu

 

Prostowanie nóg na maszynie siedząc

 

Odwrotne wspięcia stojąc

 

Odwodzenie na maszynie / linki wyciągu

 

Odpychanie nóg na suwnicy siedząc lub leżąc

 

Martwy ciąg na prostych nogach

 

„Ośle” wspięcia

 

 

logo
Trener personalny Warszawa, dietetyk kliniczny, coach, wykładowca
Dziś zrób coś, czego innym się nie chce, jutro będziesz mieć to, czego oni pragną!

Trening i opieka pod okiem profesjonalnego trenera personalnego to przede wszystkim odpowiednio dobrany cel do Twoich potrzeb oraz cech. To pewność progresu, idealnie dobranych ćwiczeń oraz żywienia, a także motywacja w drodze do osiągnięcia maksymalnych efektów. Najlepszy trener personalny to osoba, która potrafi zrozumieć podopiecznego.
Masz pytania? Jestem do Twojej dyspozycji

Sprawdź również FAQ (najczęściej zadawane pytania) i zobacz, czy tam nie ma odpowiedzi na Twoje pytania.

Telefon: 723 498 726
E-mail: [email protected]

Dostępność
  • 7:00-21:00
  • Treningi personalne na terenie Warszawy i okolic
  • Treningi osobiste on-line dla osób z Polski i za granicy
  • Konsultacje osobiste na terenie Warszawy i okolic
  • Konsultacje on-line dla osób z całej Polski i za granicy
Najnowsze na blogu
  • Witam Państwa na nowej wersji strony www MariuszSurma.com

    12 lipca, 2019
  • Kto potrzebuje trenera osobistego?

    26 września, 2019
Bądź na bieżąco!

Info na Twój adres emil o najnowszych wpisach, poradach, promocjach i wydarzeniach.


Zero spamu! Twoje dane są bezpieczne

  • Mapa strony
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności

©2019 Mariusz Surma – trener personalny Warszawa, dietetyk kliniczny, coach
Tworzenie stron www Veden.pl