Trening mięśni klatki piersiowej
Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu dolnego w bramie
Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie
Pompki na poręczach
Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej
Rozpiętki na ławce poziomej / w bramie
Rozpiętki na ławce skos dolny / w bramie
Rozpiętki na ławce skos górny / w bramie
Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly)
Wyciskanie sztangi do szyi
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
Wyciskanie sztangi, skos dolny
Wyciskanie sztangi, skos górny
Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc
Wyciskanie sztangielek, skos dolny
Wyciskanie sztangielek, skos górny
Jesteś zdecydowany/a?
Pamiętaj, najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok. Mając pełną opiekę droga do celu stanie się łatwiejsza, a jej kolejne etapy będą przebiegały szybko i sprawnie.