Trening mięśni brzucha
Unoszenie nóg w zwisie na drążku / na stojaku
Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej / płaskiej
Spięcia brzucha leżąc / na maszynie leżąc z oporem
Skręty ze sztangą na barkach
Skręty na twisterze wolnym / górnym / dolnym
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie
Skłony tułowia z oporem na maszynie siedząc
Skłony tułowia w klęku na wyciągu “Allahy”
Skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej / rzymskiej wysokiej
Skłony boczne ze sztangielką
Skłony boczne na ławce
Scyzoryki
Nożyce poziome
Nożyce pionowe
Jesteś zdecydowany/a?
Pamiętaj, najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok. Mając pełną opiekę droga do celu stanie się łatwiejsza, a jej kolejne etapy będą przebiegały szybko i sprawnie.