149,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Jeśli szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów i poczucie się jak najlepiej w swoim ciele, jest na to tylko jeden tak dobry sposób. Nie trzeba męczyć się na siłowniach oraz prowadzić głodówek. Takim sposobem, który może pomóc, jest dieta ketogeniczna. Opiera się na jedzeniu tłuszczy oraz trzech posiłkach dziennie.
Jadłospis na 21 dni / 3 tygodnie
(1400 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Jej działanie opiera się na zmianie metabolizmu z organizmie. Brzmi skomplikowanie, ale jest zupełnie odwrotnie. Dieta ta nie jest skomplikowana. Jednak wymaga zmiany myślenia na temat jedzenia. Konieczna jest zmiana posiłków i ich rodzajów, ponieważ zamiast spożywania głównie węglowodanów, w większości je się tłuszcze. Dzięki temu pozwala to na zmniejszenia kilogramów prosty sposób. 70% wszystkich składników w diecie ketogenicznej to tłuszcze, później białka a na samym końcu węglowodany. W standardowej diecie węglowodanów spożywa się najwięcej.
Jeśli posiadasz obawy co do tego, że taka dieta nie spełni zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze, to nie masz się o co martwić. Pomimo zmiany proporcji składników wszystkie niezbędne mikro i makroskładniki są dostarczane, a dodatkowo można schudnąć. Dieta o takich właściwościach zapobiega braniu jakichkolwiek suplementów bądź dodatkowych odżywek.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda przykładowy dzień z taką dietą odwiedź zakładkę
“sklep”, gdzie znajduje się przykładowy jadłospis lub zejdź poniżej.
Awokado z wędzonym łososiem i jajkiem
Ilość do zjedzenia: 313g • 477kcal • W: 11g • T: 37g • B: 30g
Składniki
Sposób przygotowania
Przygotowanie: 15min
Gotowanie: 20min
Całkowity czas: 35min
Łosoś w sosie limonkowym
Ilość do zjedzenia: 207.5g • 441kcal • W: 10g • T: 34g • B: 27g
Składniki dla: 207.5g
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (166g)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 15min
Całkowity czas: 25min
Zapiekane awokado z jajkiem
Ilość do zjedzenia: 299g • 432kcal • W: 12g • T: 35g • B: 24g
Składniki
Sposób przygotowania
Przygotowanie: 5min
Gotowanie: 15min
Całkowity czas: 20min
Dieta ta nie jest skomplikowana. Jednak wymaga zmiany myślenia na temat jedzenia. Konieczna jest zmiana posiłków i ich rodzajów. Przyjrzenie się produktom, które do tej pory się kupowało. Dla osób, które chcą ułatwić sobie ten proces. Niezbędną pomocą mogą okazać gotowe już jadłospisy, które można zakupić na stronie. Taka forma sprawi, że pozna się przepisy, bez liczenia samemu proporcji i zastanawianiu się co jest czym.
Jakie produkty spożywa się na takiej diecie? Głównie są to dania odzwierzęce. Posiadają one lepszy poziom wchłaniania wszelkich składników odżywczych. Głównie mowa tu o tłustych mięsach, serach bądź podrobach. Ograniczenie węglowodanów sprawia, że unika się dań mocno przetworzonych, słodyczy, słodkich napoi, owoców z wysokim indeksem glikemicznym, czy też tak podstawowych produktów, jak makarony czy chleb.
Skuteczność w odchudzaniu to ogromny plus stosowania diety ketogenicznej. Dzięki niej pozbywasz się problemu efektów jo-jo czy problemów z ciągłym łaknieniem. Ciała ketonowe w organizmie, które pochodzą z tłuszczy, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli czujesz się zachęcony do zaczęcia swojej przygody z tą dietą, odwiedź zakładkę “sklep” z gotowymi jadłospisami.
Dzięki diecie ketogenicznej nie tylko można zwalczyć nadwagę i otyłość. Dieta ta stosowana od wielu lat przynosi ukojenie także w innych chorobach. Działa wspomagająco w chorobie nowotworowej poprzez zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie, komórki nowotworowe nie mają się czym żywić. Dzięki temu również zachowana jest, równowaga w poziomie glukozy co sprzyja, za co w cukrzycy typu 2. Dieta ketogeniczna może również pomóc w różnego rodzaju chorobach neurodegeneracyjnych takich jak: choroba Alzheimera czy padaczka.
Szybki i skuteczny kontakt w ramach prowadzonej strony internetowej rozwiąże każdy najmniejszy problem i pytanie. Serdecznie zapraszam do współpracy.
Odchudzanie nie musi być drogie. Zapraszam do zakupu gotowych planów żywieniowych, które znajdują się na stronie- w bardzo korzystnej cenie.
Zacznij już dziś, możesz skorzystać z gotowego wzoru obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne na naszej stronie internetowej.
Zmiany w diecie nie muszą być trudne. Dla klientów, którzy doceniają indywidualne podejście do klienta, przygotowano specjalne konsultacje dietetyczne, które rozwiążą wszelkie problemy. Zapraszam do kontaktu i współpracy.
Dla mniej zdecydowanych stworzono super okazję! Jest to o połowę (50%) tańsza konsultacja dietetyczna dla osób, które zdecydują się na zakup jadłospisu. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50