Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Dieta Optymalna / Żywienie Optymalne– na czym polega / zasady / co to jest?
Dieta Optymalna, która składa się głównie z tłuszczy zwierzęcych i stanowią one najważniejszą część, ponieważ zjadamy w ilości ok 80-85% w każdym posiłku. Na drugim miejscu znajduje się białko jako budulec i stanowi około 10-15% dziennej normy. Na końcu węglowodany (cukry) które stanowią około 10%. Złożona z trzech posiłków, które w pełni zaopatrują organizm w niezbędne witaminy i minerały, białko, tłuszcze i węglowodany (w odpowiednich proporcjach), które są potrzebne by wspomóc organizm w walce z chorobą.
Poniżej znajduje się lista dostępnych planów żywieniowych oraz szczegółowych informacji na ich temat. Kliknij na poniższy interesujący Cię plan żywieniowy, aby dowiedzieć się więcej.
Dieta odchudzająca / Ile można schudnąć na diecie optymalnej?
Dzięki żywieniu optymalnemu tracimy więcej tłuszczu niż w trakcie stosowania mniej skutecznych diet. Ten sposób, gdy jest odpowiednio stosowany pozwala schudnąć nawet 1,5 kg w tydzień! Pamiętajmy, że chudnięcie dotyczy osób z nadwagą i z otyłością kliniczną. Jeśli mamy niewielką nadwagę lub borykamy się z anoreksją, organizm dzięki tej diecie będzie mógł dojść do należnej wagi ciała zgodnej z naszą genetyką. Dieta optymalna działa w taki sposób, że niezależnie od ilości kilogramów, doprowadza organizm do wagi, jaką ma zapisaną w genach.
Dieta Kwaśniewskiego
Łączy dwie wspaniałe sytuacje dla naszego organizmu – chudnięcie spowodowane utratą tkanki tłuszczowej oraz dostarczanie niezbędnych środków odżywczych. Ta dieta pozwala też zrezygnować z suplementów i odżywek, których często używamy sądząc, że są one niezbędne.
W diecie wysokotłuszczowej
Większość składników jest przyjazna dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością, ponieważ posiadają niewielki ładunek glikemiczny.
Dieta tłuszczowa – co jeść?
Najważniejsze w diecie optymalnej jest zachowanie odpowiedniej proporcji w każdym posiłku białek, tłuszczy i węglowodanów. Plan żywienia optymalnego zawiera pełnowartościowe produkty, które są bogate w tłuszcze. Pamiętaj, żeby zakupione produkty nie były przetworzone, dlatego zamiast margaryny kup masło.
W diecie tłuszczowej białko pozyskujemy z produktów odzwierzęcych, co jest podyktowane tym, że ludzki organizm słabo przyswaja białko z roślin. Dzięki temu zjemy mniej pokarmu jednocześnie będąc szybciej nasyconym. Orzechy czy nasiona również są dozwolone w żywieniu np. w sytuacji, gdy nie możemy zjeść zaplanowanego posiłku podczas podróży, wówczas możemy zapakować słonecznik, lub orzechy włoskie i je zjeść zamiast kupowania czegoś słodkiego, co wpłynie niekorzystnie na nasz organizm i głód na kilka godzin zostanie zahamowany.
Czy to dieta optymalna tylko dla początkujących?
Te żywienie eliminuje problem wielu osób, które bezskutecznie próbują schudnąć. Mianowicie przy stosowaniu żywienia optymalnego eliminujemy efekt jo-jo, jednocześnie chudnąc a przy odrobinie wysiłku możemy także budować mięśnie, włączając w to trening oporowy. Jest to żywienie bezpieczne i poprawiające zdrowie. Jeśli jesteś zainteresowany dobrze zbilansowanym planem żywieniowym przygotowanym przez profesjonalistę to odwiedź mój e-sklep.
Dieta dr. Kwaśniewskiego przed i po / Efekty na diecie optymalnej
Powyższy sposób żywienia ma przeszło 50 lat i od samych początków był stosowany by pomagać ludziom! Pojawia się coraz więcej badań, które potwierdzają skuteczność zdrowotną tej diety. Zauważono poprawę w zwalczaniu nadwagi i otyłości, leczeniu chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych jak np. choroba Alzheimera. Poprawa jest także w przypadku insulinooporności, cukrzycy typu 1 i 2, chorobach neurodegeneracyjnych (choroba Alzheimera i Parkinsona), nowotworowych czy zespołu policystycznych jajników (PCOS).
Trener personalny / Dietetyk kliniczny z Warszawy
Zacznij swoją drogę do lepszego zdrowia i już teraz skontaktuj się ze mną drogą internetową lub telefonicznie.
Plany żywieniowe
Gotowe plany są równie skuteczne co indywidualne podejście, ale za to wielokrotnie tańsze.
Indywidualne rozwiązanie
Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu to odezwij się do mnie. Jestem pewien, że wspólnie znajdziemy rozwiązanie, które rozwiąże Twoje problemy.
Każdy zakupiony u mnie plan żywieniowy lub jadłospis daje Ci 50% rabatu na konsultację dietetyczną online i nie zostaniesz sam ze swoimi problemami! Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50
Plany żywienia optymalnego/jadłospisy przygotowane przez: Mariusz Surma, dietetyk kliniczny, trener personalny z Warszawy
Uwaga:
* Plan dietetyczny jest to spis zasad i wskazówek dotyczących sposobu odżywiania. W jego skład wchodzi lista produktów zakazanych i wskazanych w diecie, odpowiedzi na najważniejsze pytania i wątpliwości, związane z nową dietą, szereg porad, co i w jaki sposób należy robić, by uzyskać najlepsze rezultaty w optymalnym czasie. W planie dietetycznym znajdziesz wyznaczniki, na czym powinieneś opierać swoje nowe nawyki żywieniowe, by być efektywnym. Nie zawiera sugestii gotowych posiłków, ale konkretne zalecenia, w jaki sposób powinieneś samodzielnie je komponować.
* Jadłospis to spis posiłków, z podziałem na makroskładniki i wyszczególnieniem kaloryczności w nowym sposobie odżywiania. Jadłospis komponowany jest na bazie formularza diagnostycznego, z uwzględnieniem indywidualnego zapotrzebowania Twojego organizmu, stanu zdrowia oraz celu, jaki chcesz osiągnąć.
Płatności
Płatności
Ceny w sklepie są cenami brutto, jest już w nie wliczony podatek VAT. To ostateczna cena jaką płacisz za wybraną przez siebie usługę.
Ważne informacje
Ważne informacje
Wykupioną gotową rozpiskę dietetyczną lub treningową możesz pobrać w przeciągu 14 dni od zakupu.
Do każdej wykupionej rozpiski dietetycznej lub treningowej możesz dodatkowo wykupić godzinną konsultację.
Na wiadomości mailowe odpowiadam zazwyczaj w przeciągu do 3 dni roboczych, w zależności od obłożenia pracą. Jeżeli chcesz skorzystać z priorytetowego wsparcia, oraz uzyskania odpowiedzi w przeciągu maksymanie 24h od wysłania wiadomości sprawdź dodatek „pakiet VIP”.
Podjęcie współpracy jest równoznaczne z akceptacją ogólnych warunków współpracy oraz regulaminu portalu.
