49,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Obecnie często słyszy się o różnorodnych dietach, stawiających w posiłkach na konkretne produkty czy kategorie jedzenia. Jedną z nich jest nowoczesna dieta ketogeniczna, pozwalająca na szybkie chudnięcie. Coraz częściej jej temat poruszany jest przez dietetyków i próbowany przez coraz to więcej nowych osób.
Planujesz schudnąć, ale żadne dotychczasowe diety nie dają Ci pożądanego efektu? To dieta właśnie dla Ciebie! Czym jest dieta ketogeniczna? Jest to nowoczesny sposób odżywiania się, który składa się przede wszystkim z tłuszczy, zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Wprowadza to urozmaicenie dla źródeł dostarczania węglowodanów, ich ilość dostarczana do organizmu nie zostaje jednak w żaden sposób przekroczona. Ilość witamin i minerałów, które są w niej zawarte zostają dostarczone już w 3 posiłkach.
Jadłospis na 7 dni / tydzień
(1400 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Głównym celem przechodzenia na tę dietę jest sprawienie, żeby nasz organizm wszedł w stan ketozy. Osiągnięcie go jest bowiem dla nas bardzo korzystne. Przede wszystkim ze względu na to, że nasz organizm pobiera energię nie z węglowodanów, a z wspomnianych wcześniej tłuszczy. Sprawia to, że podczas odchudzania się tracimy mniej tłuszczu. Dieta ta pozwala na zrzucenie nawet 1,5 kg w tydzień!
Dlaczego warto wybrać ten sposób żywienia? Dieta ketogeniczna powoduje chudnięcie spowodowane utratą tkanki tłuszczowej, a jednocześnie dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przy jej stosowaniu nie potrzebujemy żadnych dodatkowych suplementów i odżywek.
Jeśli jesteś zainteresowany jak może wyglądać przykładowy plan żywienia podczas stosowania diety ketogenicznej, zajrzyj do zakładki “sklep” lub poniżej na przykładowy dzień i zakup jadłospis. Znikające w mgnieniu oka kilogramy, na pewno zachęcą Cię do dalszego stosowania tej diety. Przykład będzie dotyczył 1400 kalorii.
Sałatka z łososia wędzonego
Ilość do zjedzenia: 437.5g • 459kcal • W: 12g • T: 31g • B: 37g
Składniki dla: 437.5g
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (250g)
Przygotowanie: 5min
Szaszłyki z wątróbki
Ilość do zjedzenia: 211g • 434kcal • W: 7g • T: 37g • B: 21g
Składniki dla: 211g
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (422g)
Przygotowanie: 30min Gotowanie: 10min Całkowity czas: 40min
Szaszłyki z wątróbki
Ilość do zjedzenia: 211g • 434kcal • W: 7g • T: 37g • B: 21g
Składniki dla: 211g
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (422g)
Przygotowanie: 30min
Gotowanie: 10min
Całkowity czas: 40min
Koniec z monotonnością diety, podczas stosowania zaproponowanych jadłospisów jej nie doświadczysz. Jeśli w głowie pojawia Ci się teraz myśl “ciekawe jak dużo wydam na taką dietę” – odpowiedź brzmi następująco – ten sposób żywienia sprawi, że wystarczą Ci jednorazowe zakupy w tygodniu. Co za tym idzie – zaoszczędzisz wiele swojego czasu, energii i pieniędzy. Zakupy nie będą już dla Ciebie codziennym, męczącym chodzeniem po sklepach i uzupełnianiem produktów.
Dodatkowo kolejnym plusem jest to, że jadłospisy w diecie ketogenicznej są także odpowiednie dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością, ze względu na niewielki ładunek glikemiczny.
W tym sposobie żywienia bardzo ważne jest zachowanie odpowiedniego stosunku białek, tłuszczy i węglowodanów. Jadłospisy, które znajdziesz na tej stronie są wypełnione pełnowartościowymi produktami, bogatymi w tłuszcze. Musisz jednak zwracać uwagę na to, aby kupować składniki nieprzetworzone, dlatego np. zamiast margaryny – kup masło.
W diecie ketogenicznej białko dostarcza się z produktów odzwierzęcych, ze względu na to, że ludzki organizm słabo przyswaja białko z roślin. Dzięki takim produktom jemy mniej pokarmu, a jednocześnie szybciej odczuwamy nasycenie. Ważne jest jednak to, aby pamiętać o uzupełnianiu diety różnego rodzaju orzechami czy nasionami.
Jeśli stosowane przez Ciebie dotychczas diety za każdym razem okazywały się nieskuteczne i nie pozwalały Ci na osiągnięcie pożądanego przez Ciebie efektu ta dieta jest właśnie dla Ciebie. Stosując jadłospis diety ketogenicznej chudniesz w mgnieniu oka, a dodatkowo na zawsze możesz pożegnać się z efektem jo-jo. Przy odrobinie wysiłku możesz także bez problemu zbudować na niej mięśnie.
Wszelkie doniesienia o szkodliwości tej diety są błędne, jest ona bezpieczna, a wręcz poprawia ona nasze zdrowie. W moim e-sklepie znajdziesz dobrze zbilansowany, profesjonalny jadłospis, który pomoże Ci stosować ten sposób żywienia w sposób prawidłowy i urozmaicony.
Co ciekawe, dieta ketogeniczna ma ponad 100 lat i od samych początków znana jest ze swoich właściwości prozdrowotnych! Obecnie pojawia się wiele badań jej dotyczących, które potwierdzają wartość zdrowotną tej diety. Podczas jej stosowania odnotowano poprawę zdrowia m.in.: u osób z nadwagą, otyłością, a także przy leczeniu chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych jak np. choroba Alzheimera. Jest również polecana do stosowania przy insulinooporności oraz cukrzycy typu 1 i 2.
Teraz wszystko zależy od Ciebie – rozpocznij wraz ze mną swoją drogę do lepszego siebie. Skontaktuj się ze mną poprzez stronę internetową i obserwuj znikającą tkankę tłuszczową, lepsze samopoczucie oraz poprawę jakości Twojego zdrowia.
Moje plany żywieniowe są tak samo skuteczne jak wizyta u prywatnego dietetyka, a dodatkowo – wielokrotnie tańsze. Dlaczego masz więc przepłacać za uzyskanie smukłej sylwetki?
W ramach naszej współpracy będziesz potrzebować informacji o Twoim całkowitym zapotrzebowaniu kalorycznym. Wobec tego zachęcam Cię do spojrzenia na tabelę ze wzorem, która znajduje się na mojej stronie. Wszystko jest tam dokładnie wyjaśnione.
Potrzebujesz indywidualnej pomocy? Nie ma problemu! Odezwij się do mnie, a jestem pewien, że razem znajdziemy sposób, by rozwiązać Twoje problemy i nawiążemy zadowalającą współpracę.
Dodatkowo mam dla Ciebie dobrą wiadomość – każdy zakupiony u mnie jadłospis daje Ci 50% rabatu na konsultację dietetyczną! Wobec czego zapewniam Cię, że na pewno nie zostaniesz ze swoimi problemami i nurtującymi pytaniami sam. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50
Daję Ci gwarancję, że nasza współpraca będzie owocna, a przede wszystkim skuteczna – jej efekty zauważysz naprawdę szybko. Zbędne kilogramy nie będą już dla Ciebie dłużej problemem. Czas zacząć działać, zróbmy to razem!