199,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Dieta ketogeniczna, należy do diet nowoczesnych, a jej główna zasada, polega na wykorzystaniu działania tłuszczów roślinnych oraz zwierzęcych. Wystarczą 3 posiłki dziennie, do tego, aby nasz organizm, otrzymał niezbędną porcję węglowodanów, witamin i minerałów.
Jadłospis na 28 dni / miesiąc
(1400 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Ważnym etapem w diecie ketogenicznej, jest wejście organizmu w stan ketozy. Cechą charakterystyczną stanu ketozy, jest czerpanie energii z metabolizowanych tłuszczy. Gdy już się w nim znajdziemy, może on nam pozwolić na schudnięcie, przez okres jednego tygodnia, nawet o 1,5 kg!
Co jest najbardziej odkrywczego w diecie ketogenicznej? Po pierwsze, chudnięcie spowodowane jest, utratą tkanki tłuszczowej. Po drugie, do naszego ciała, wraz z pokarmem, dostarczane są składniki odżywcze, jakie niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Jeśli naprawdę chcecie wiedzieć i sami się przekonać o tym, jak wygląda przykładowy jeden dzień, w trakcie trwania diety ketogenicznej, to przewińcie w dół.
Sałatka z camembert
Ilość do zjedzenia: 314g • 476kcal • W: 15g • T: 41g • B: 19g
Składniki
Sposób przygotowania
Przygotowanie: 10min
Serowa zapiekanka z boczkiem
Ilość do zjedzenia: 262.5g • 549kcal • W: 8g • T: 43g • B: 34g
Składniki dla: 262.5g
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (525g)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 30min
Całkowity czas: 40min
Francuskie naleśniki wytrawne z pieczarkami
Ilość do zjedzenia: 201g • 414kcal • W: 6g • T: 31g • B: 30g
Składniki
Sposób przygotowania
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 15min
Całkowity czas: 25min
Proponowany przeze mnie, zbilansowany jadłospis diety ketogenicznej, nie jest ani za drogi ani zbyt monotonny. Został on ułożony w ten sposób, abyście mogli, przygotować samodzielnie posiłki keto menu, z produktów, w które zwykle zaopatrujecie się w sklepie na cały tydzień.
Dieta ketogeniczna to zrównoważony stosunek białek, tłuszczy i węglowodanów. Przygotowany przeze mnie wzór jadłospisu jest pełen pełnowartościowych produktów, które są bogate w tłuszcze. Jedyne o czym musicie pamiętać, zaopatrując się w składniki spożywcze, to to, aby unikać przetworzonych produktów. Dlatego, np. zamiast margaryny kupujemy masło.
W diecie ketogenicznej, preferowane jest białko pozyskiwane z produktów odzwierzęcych. Stosując mój indywidualnie przygotowywany jadłospis, możecie być pewni, że zjecie mniejszy posiłek, ale mimo to, będziecie się czuli szybciej nasyceni. Na deser, najlepiej jest zjeść różnego rodzaju orzechy lub nasiona.
Dieta oparta na tłuszczach, jest bezpieczna dla zdrowia oraz skutecznie może pomóc, osobom zmagającym się z problemem nadwagi. Eliminuje efekt jo-jo i wymaga od nas, jedynie niewielkiego wysiłku, mającego na celu, poprawę jakości naszej kondycji fizycznej.
Nie wiem, czy wiecie, ale ten sposób odżywiania jest już znany od ponad 100 lat! Jednak dopiero w obecnych czasach, pojawiły się pierwsze badania nad jego pro- zdrowotnością i skutecznością działania.
Badania nad pro-zdrowotnością diety ketogenicznej, dowiodły już jednak na pewno, że dobrze przygotowany jadłospis czy keto plan, może skutecznie przeciwdziałać nadwadze oraz otyłości.
Dieta ketogeniczna, jest również skuteczna w leczeniu chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych, takich jak np. choroba Alzheimera. Niewielki ładunek glikemiczny składników diety sprawia, że jest ona przyjazna dla osób z cukrzycą oraz insulinoopornością. Jeżeli nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, możesz skorzystać z mojego wzoru.
Jeśli zależy ci na tym, byś mógł rozpocząć swoją drogę do lepszego siebie, już teraz skontaktuj się ze mną, poprzez stronę internetową podaną w linku. Moje plany żywieniowe są tak samo skuteczne, jak wizyta u prywatnego dietetyka. Są jednak dużo tańsze. Dlaczego więc, masz nie skorzystać? Do obliczenia, twojego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego, niezbędny jest twój udział! Zapraszam cię serdecznie, do odwiedzenia mojej strony i bliższego zapoznania się z wzorem keto jadłospisu.
Zapewniam cię, że również i twój przypadek, zostanie przeanalizowany w profesjonalny sposób i że wspólnie, uda się nam, znaleźć rozwiązanie, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. Jeśli się tylko zdecydujesz, na kupno planu posiłków diety ketogenicznej, otrzymasz 50% rabatu na konsultację dietetyczną. Pamiętaj, że nie jesteś sam ze swoimi problemami. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50