99,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Co to takiego? To nowoczesna dieta, która składa się głównie z tłuszczy, zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Dieta ketogeniczna, urozmaica źródła, które dostarczają do organizmu węglowodany. Jednocześnie ich dzienna norma nie jest przekroczona, a do tego trzy posiłki dziennie zapewniają niezbędną do funkcjonowania organizmu dawkę witamin i minerałów.
Jadłospis na 14 dni / dwa tygodnie
(2000 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Chcesz schudnąć? Próbowałeś już miliona diet, ale żadna nie spełniła Twoich oczekiwań. Warto spróbować diety ketogenicznej.
Jak działa dieta ketogeniczna? Kiedy na nią przechodzimy, organizm przechodzi w stan ketozy. Jest on korzystny, bo w tym czasie organizm pobiera energię z tłuszczy, a nie z węglowodanów. Co więcej łączy w sobie dwa elementy – chudnięcie, w następstwie którego spalana jest tkanka tłuszczowa oraz dostarczanie koniecznych dla funkcjonowania wartości odżywczych. Pozwala ona także na odłożenie suplementów, które wydają się niezastąpione podczas stosowania innych diet.
Odpowiednio dobrana i konsekwentnie realizowana dieta ketogeniczna pozwala na schudnięcie nawet 1.5 kg w tydzień. Poniżej przykładowy jeden dzień.
Sałatka z pomidorem, papryka i wędzonym łososiem
Ilość do zjedzenia: 4.75 porcja • 669kcal • W: 32g • T: 55g • B: 23g
Składniki dla: 4.75 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 5min
Pieczony kurczak ze szparagami
Ilość do zjedzenia: 1.75 porcja • 648kcal • W: 11g • T: 47g • B: 51g
Składniki dla: 1.75 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 60min
Całkowity czas: 70min
Omlet z boczkiem i pieczarkami
Ilość do zjedzenia: 3 porcja • 721kcal • W: 13g • T: 60g • B: 39g
Składniki dla: 3 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 5min Gotowanie: 5min Całkowity czas: 10min
Jeszcze się zastanawiasz? Spójrz na przykładowy jadłospis jednego dnia podczas diety ketogenicznej. Jeśli chcesz spróbować, możesz zakupić jadłospis na naszej stronie w zakładce „Sklep”.
Co najbardziej raziło Cię na diecie? Z pewnością jej monotonia. Tu jest inaczej. Zaproponowane przez nas jadłospisy wykluczają ten czynnik. I wcale nie będzie to oznaczało, że dieta będzie droga. Nie monotonne wcale nie musi oznaczać, że coś jest drogie. Z naszym jadłospisem wystarczy jedna wizyta w sklepie w tygodniu. Każdy posiłek przygotujesz z jednorazowo zakupionych produktów.
Co istotniejsze większość składników posiada niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jest przyjazna dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością.
Dieta ketogeniczna opiera się na zachowaniu odpowiedniego stosunku białek, tłuszczy i węglowodanów. Nasz jadłospis pełen jest pełnowartościowych produktów, które są bogate w tłuszcze.
Na pewno zauważysz w jadłospisie, że tak ważne białko pozyskane zostanie z produktów odzwierzęcych. Wszystko dlatego, że organizm ludzki nie najlepiej radzi sobie z przyswajaniem białek roślinnych. Ma to jednak swoje plusy. Zjesz mniej i szybciej poczujesz się najedzona. W naszym jadłospisie znajdziesz także dużo orzechów i nasion, które są bardzo istotne w diecie ketogenicznej.
Ten sposób żywienia ma ponad 100 lat. Warte odnotowania jest to, że stosowany był w celach prozdrowotnych. Zwalczano nie tylko otyłość i nadwagę. Zauważono także poprawę w leczeniu chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych.
Dieta ketogeniczna pomogła już wielu osobom stracić zbędne kilogramy bez efektu jo-jo. Dieta ketogeniczna poprawia zdrowie i jest bezpieczna. Musi być jednak przygotowana przez profesjonalistę, który stworzy zbilansowany plan żywieniowy. Chcesz spróbować? Odwiedź mój e-sklep. Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.
Rozpocznij walkę o lepszego siebie. Skontaktuj się ze mną poprzez stronę internetową. Pamiętaj moje plany żywieniowe są tak samo skuteczne jak wizyta u dietetyka, a będą kosztowały dużo mniej.
Dodatkowo każdy zakupiony jadłospis da ci 50% rabatu na konsultację dietetyczną. Nie zostaniesz z problemami sam. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50