Trening bicepsa oraz innych zginaczy przedramion
Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano
Uginanie przedramion uchwytem młotkowym na wyciągu linkami / klamrą
Uginanie przedramion nachwytem na wyciągu z drążkiem / klamrą
Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu z drążkiem / klamrą
Uginanie przedramion wyciągów górnych w bramie
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem / ze sztangielkami
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem na modlitewniku
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy
Jesteś zdecydowany/a?
Pamiętaj, najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok. Mając pełną opiekę droga do celu stanie się łatwiejsza, a jej kolejne etapy będą przebiegały szybko i sprawnie.