49,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Jeśli zastanawiasz się nad sensem stosowania diety ketogenicznej przygotowaliśmy wiele ciekawostek oraz proste i przyjemne wytłumaczenie, czym ona jest oraz na czym polega.
Dieta ketogeniczna to inaczej dieta wysokotłuszczowa oraz niskowęglowodanowa. Jej nazwa wywodzi się od procesu, który zachodzi w organizmie po zmianie proporcji składników odżywczych. Jesz zaledwie trzy posiłki w ciągu dnia, a dzięki temu nie odczuwasz głodu i możesz cieszyć się efektami jej stosowania przez całe życie, bez negatywnych skutków.
Jadłospis na 7 dni / tydzień
(2500 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Zwyczajna dieta, która zwykle jest stosowana u osób chcących zrzucić zbędne kilogramy opiera się na balansie produktów spożywczych, które są węglowodanami, tłuszczami oraz białkami. Zwykle mówi się, że powinno jeść się najwięcej węglowodanów. W tym przypadku najwięcej spożywamy tłuszczy, następnie białka a w ostatniej kolejności węglowodanów. Efektem odchudzającym stosowania żywienia to w przybliżeniu 1,5 kg na tydzień.
Natomiast dieta ketogeniczna opiera się na zmianie proporcji podanych wyżej makroskładników. Jest do dieta bogatotłuszczowa i jednocześnie niskowęglowodanowa.
Jeśli osoby chcą korzystać w prawidłowy sposób z tej diety mogą one skorzystać z zakupu specjalnie ułożonych gotowych jadłospisów, które w szybki sposób pomogą zapoznać się z zasadami tej diety i od razu wdrożyć ją w życie. Przykładowy dzień poniżej.
Sałatka z łososia wędzonego
Ilość do zjedzenia: 3.25 porcja • 853kcal • W: 22g • T: 58g • B: 68g
Składniki dla: 3.25 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 5min
Szaszłyki z wątróbki
Ilość do zjedzenia: 2 porcja • 869kcal • W: 15g • T: 74g • B: 41g
Składniki
Sposób przygotowania
Przygotowanie: 30min
Gotowanie: 10min
Całkowity czas: 40min
Awokado z wędzonym łososiem i jajkiem
Ilość do zjedzenia: 3.5 porcja • 835kcal • W: 19g • T: 65g • B: 52g
Składniki dla: 3.5 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 15min
Gotowanie: 20min
Całkowity czas: 35min
Zmiana proporcji sprawia, że je się więcej tłuszczy od węglowodanów. Gdy glikogen pozyskiwany z węglowodanów zaczyna się kończyć, organizm, aby zaspokoić głód zaczyna wytwarzać energię z tłuszczy.
Głównym składnikiem, z którego organizm zaczyna czerpać energie stają się ciała ketonowe. Są to produkty spalania tłuszczu. W głównej mierze spożywamy produkty zwierzęce oraz roślinne, bogate w tłuszcze.
Dieta ta jest bardzo mocno polecana w przypadku posiadania padaczki. Przestawienie organizmu na spalanie ciał ketonowych przez komórki nerwowe mózgu oraz ograniczenie spożywania glukozy sprawia, że stosowanie tej diety wpływa na zmniejszoną ilość drgawek.
Innymi wskazaniami zdrowotnymi w stosowaniu diety jest posiadanie takich chorób jak: zespół Retta, zespół Dravet, zespół Doose lub stwardnienie guzowate.
Każdy może ją zastosować.
Wzrost zachorowań na nowotwory stale się pogłębia. Leczeniem uzupełniającym i wspomagającym może okazać się stosowanie diety ketogenicznej. Stała podaż glukozy może prowadzić do rozrostu guza, gdyż wymagają jego posiadania do wzrostu. Stosowanie tego typu diety może zapobiec rozprzestrzenianiu się nowotworu.
Jest ona również idealna dla osób, które chcą zrzucić nadmierne kilogramy, które są bardzo niebezpieczne dla organizmu, a także mogą prowadzić do rozwoju różnego rodzaju chorób cywilizacyjnych. Przez to, że ciała ketonowe to tłuszcz, wspomagają one w szybkim pozbyciu się jego nadmiaru.
Wspomaga ona również walkę z insulinoopornością, która nieleczona może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Insulinooporność sprawia, że człowiek jest zmęczony oraz ospały oraz ma mało energii. Dieta ketogeniczna reguluje przez to wydzielanie insuliny. Dzięki czemu zmniejsza się chęć na spożywanie insuliny oraz ogranicza pojawianie się obrzęków oraz problemów ze strony układu pokarmowego.
Aby prawidłowo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapraszam Cię na stronę ze wzorem.
Dieta ta jest idealna dla osób, które chcą czuć się lepiej oraz poprawić swój wigor oraz energię. Stosowanie tej diety sprawi, że poczujesz się lekko i przyjemnie. Jeśli jednak wolisz indywidualne rozwiązanie, zapraszam Cię do kontaktu.
Jeśli stosowanie tej diety wydaje się niejasne warto swoją decyzje skonsultować dzięki poradom dietetycznym. Pozwolą one w szczegółowy sposób omówić wszystkie ważne aspekty. Dla osób, które kupią najpierw jadłospisy, konsultacja dietetyczne jest aż o połowę (50%) tańsza od bazowej ceny. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50