199,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Słyszeliście już o diecie ketogenicznej? To nowoczesna dieta składająca się głównie z tłuszczy (zwierzęcych i roślinnych). Idealna dieta urozmaicająca dostarczane do organizmu węglowodany. Wystarczą 3 posiłki dziennie, a niezbędne do funkcjonowania witaminy i minerały zostaną dostarczone do Twojego organizmu! Zaciekawiony? Sprawdźmy szczegóły.
Jadłospis na 28 dni / miesiąc
(1700 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Przechodząc na tę dietę ketogeniczną doprowadzamy organizm do stanu ketozy. Brzmi zagadkowo? Już wyjaśniamy. Jest to stan pożądany, w którym organizm do pobierania energii wykorzystuje tłuszcz a nie węglowodany. Brzmi to rewelacyjnie i rewelacyjnie działa! Dzięki ketozie tracimy więcej tłuszczu podczas chudnięcia niż podczas stosowania innych, mniej skutecznych diet. Co najważniejsze, dieta pozwala schudnąć nawet 1,5kg w tydzień!
Jakie są zalety diety ketogenicznej? Łączy ona dwie wspaniałe sytuacje dla naszego organizmu – chudnięcie, spowodowane utratą tkanki tłuszczowej oraz dostarczanie niezbędnych środków odżywczych. Wszystko zachowane w równowadze i odpowiednio zbilansowane oraz pozwalające zrezygnować z suplementów i odżywek często uważanych za niezbędne.
Zapraszamy do zapoznania się z przykładową rozpiską dzienną diety ketogenicznej. Zejdź poniżej i dowiedz się jakie posiłki proponujemy. Jadłospis dostępny do zakupu na naszej stronie.
Sałatka z camembert
Ilość do zjedzenia: 1.25 porcja • 595kcal • W: 18g • T: 51g • B: 23g
Składniki dla: 1.25 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 10min
Serowa zapiekanka z boczkiem
Ilość do zjedzenia: 1.0019 porcja • 550kcal • W: 8g • T: 43g • B: 34g
Składniki dla: 1.0019 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 30min
Całkowity czas: 40min
Francuskie naleśniki wytrawne z pieczarkami
Ilość do zjedzenia: 1.5 porcja • 621kcal • W: 9g • T: 46g • B: 45g
Składniki dla: 1.5 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 15min
Całkowity czas: 25min
Gdy męczą Cię stale te same posiłki, spróbuj naszej diety ketogenicznej. Wykluczamy monotonność z naszego życia i jedzenia. Skoro nasza dieta nie będzie monotonna no to pewnie będzie droga, prawda? Otóż nic bardziej mylnego! Przepisy zostały przygotowane tak, aby wystarczyła jedna wyprawa na zakupy tygodniowo, a każdy posiłek mógł być zrobiony z jednorazowo zakupionych produktów.
Bierzemy pod uwagę każdą ewentualność, dlatego też większość składników przyjazna jest dla osób z cukrzycą, insulinoopornością ze względu na niewielki ładunek glikemiczny.
Najważniejsze w diecie ketogenicznej jest zachowanie równowagi w stosunku do przyjmowanych białek, tłuszczy i węglowodanów. Dieta bogata w pełnowartościowe produkty, zawierające głównie tłuszcze. Wybieraj produktu nieprzetworzone. Zamiast margaryny sięgnij po masło.
W diecie ketogenicznej białko pozyskujemy z produktów odzwierzęcych. Ludzki organizm słabo przyswaja białko z roślin. Dzięki temu zjemy mniej pokarmu jednocześnie będąc szybciej nasyconym. Istotne jednak jest uzupełnianie diety różnego rodzaju orzechami czy nasionami.
Dieta wskazana jest dla osób, które bezskutecznie próbują schudnąć. Mianowicie przy stosowaniu diety ketogenicznej eliminujemy efekt jo-jo! Co więcej, możesz jednocześnie chudnąć i budować mięśnie przy odrobinie wysiłku. Jest to także dieta bezpieczna i poprawiająca zdrowie. Jeśli jesteś zainteresowany dobrze zbilansowanym jadłospisem przygotowanym przez profesjonalistę, to odwiedź mój e-sklep. Zapraszam!
Dieta ketogeniczna, to nie tylko sposób żywienia, to również prozdrowotna rutyna, która ma już ponad 100lat! Od ponad wieku ludzie przekonywali się o jej skuteczności potwierdzonej licznymi badaniami. Zauważono poprawę w zwalczaniu nadwagi i otyłości, leczeniu chorób nowotworowych i neurodegeneracyjnych jak np. choroba Alzheimera. Co więcej, poleca się ją dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 1 i 2.
Rozpocznij swoją drogę do lepszego siebie! Wystarczy wejść na naszą stronę, skontaktować się z nami, a my zadbamy o resztę.
Zależy Ci na jakości świadczonych usług, a martwią Cię ceny u prywatnego dietetyka? Oferujemy skuteczne plany żywieniowe, jednak wielokrotnie tańsze. Po co przepłacać, kiedy czekamy aby osobiście zaproponować Ci dietę, która naprawdę działa?
W celu obliczenia twojego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego zapraszamy na stronę ze wzorem, gdzie wszystko jest dokładnie wyjaśnione.
Zapraszamy na indywidualne rozmowy. Udzielimy wszystkich niezbędnych odpowiedzi. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie. Indywidualne podejście, to nasza specjalność.
Zakupiłeś u mnie jadłospis? Wspaniale, a teraz możesz odebrać 50% rabatu na konsultację dietetyczną. Z nami nie zostaniesz sam! Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50