49,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Dieta ketogeniczna składa się z głównie z tłuszczy, zwierzęcych jak i roślinnych. Urozmaica źródła węglowodanów, nie przekraczając ich ilości w organizmie. Już 3 posiłki dziennie zapewnią nam niezbędne do funkcjonowania witaminy oraz minerały.
Jadłospis na 7 dni / tydzień
(3000 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Korzystając z tej diety wprowadzamy organizm w korzystny stan ketozy, czyli uczymy go pobierać energię z tłuszczy, zamiast z węglowodanów. Dzięki temu tracimy więcej tłuszczu niż w trakcie stosowania innych diet. Ten sposób żywienia jest bardzo skuteczny i pozwala nam stracić nawet 1.5 kg tygodniowo!
Największymi zaletami dobrze zbilansowanej diety ketogenicznej jest chudnięcie poprzez utratę tkanki tłuszczowej z organizmu, połączone z dostawą niezbędnych dla zdrowia składników. Dzięki temu możemy zrezygnować z zakupu suplementów diety i odżywek, ponieważ wszystko czego potrzebujemy, jest w jedzeniu.
Poniżej znajduje się przykładowe menu na diecie ketogenicznej. Taki jadłospis można zakupić na naszej stronie w zakładce “sklep”.
Sałatka z łososia wędzonego
Ilość do zjedzenia: 4 porcja • 1050kcal • W: 27g • T: 72g • B: 84g
Składniki dla: 4 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 5min
Szaszłyki z wątróbki
Ilość do zjedzenia: 2.25 porcja • 978kcal • W: 17g • T: 83g • B: 46g
Składniki dla: 2.25 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 30min
Gotowanie: 10min
Całkowity czas: 40min
Awokado z wędzonym łososiem i jajkiem
Ilość do zjedzenia: 4 porcja • 954kcal • W: 22g • T: 75g • B: 59g
Składniki dla: 4 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 15min
Gotowanie: 20min
Całkowity czas: 35min
Zwykłe diety często szybko się nudzą, są drogie i monotonne. U nas przepisy są łatwe do przygotowania, a listę zakupów możecie bez problemu uzupełnić w najbliższym sklepie.
Większość składników mogą spożywać osoby z cukrzycą czy insulinoopornością, ponieważ posiadają niewielki ładunek glikemiczny.
Najważniejszą zasadą diety ketogenicznej jest odpowiednie stosunek białek, tłuszczy i węglowodanów. Przygotowany przez nas jadłospis jest pełnowartościowy i bogaty w tłuszcze. Pamiętaj, żeby kupować jak najmniej przetworzone produkty. Zamiast margaryny kup masło !
Ten sposób odżywiania rozwiązuje problem wielu osób, które podejmują bezskuteczne próby chudnięcia. Przy diecie ketogenicznej nie ma efektu jo-jo, to zdrowy i bezpieczny sposób na szybkie schudnięcie ,a przy odrobinie ćwiczeń łatwo zbudujemy mięśnie. Jeśli jesteś zainteresowany dobrze zbilansowanym jadłospisem przygotowanym przez profesjonalistę to odwiedź mój e-sklep.
Dieta ketogeniczna powstała wiele lat temu i od początku pomagała ludziom wrócić do zdrowia! Pojawia się coraz więcej badań, które potwierdzają jej skuteczność. Pomaga zwalczać nadwagę i otyłość, leczyć nowotwory oraz choroby i neurodegeneracyjne, wpływa pozytywnie na osoby cierpiące na insulinooporność i cukrzycę typu 1 i 2.
Uwierz w swoje możliwości i skontaktuj się ze mną już teraz, przez stronę internetową.
Moje plany żywieniowe są równie skuteczne, jak te z prywatnych gabinetów, jednak sporo tańsze, warto spróbować, nic nie stracisz, a możesz wiele zyskać !
Na stronie jest wzór, z którego możesz skorzystać, by obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wszystko jest wyjaśnione. Zapraszam!
Jeśli chcesz bym osobiście przyjrzał się Twojej diecie, odezwij się. Jestem pewien, że znajdziemy rozwiązanie Twojego problemu.
Każdy zakupiony jadłospis uruchamia 50% zniżki na konsultację dietetyczną. W razie problemu nie zostaniesz z nim sam. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50