99,00 zł
Jest to gotowy (już opracowany) jadłospis
Produkt cyfrowy do pobrania
Dieta ketogeniczna jest dieta opierająca się na tłuszczach. Głównymi bazującymi w tej diecie tłuszczami są roślinne jak i zwierzęce. Dieta bazuje na eliminacji niepotrzebnych w diecie pustych węglowodanów. Dzięki tej diecie 3 posiłki w zupełności wystarczają by zapewnić nam całkowitą dawkę kalorii i utrzymać zdrowy bilans w kaloriach.
Jadłospis na 14 dni / dwa tygodnie
(2500 kcal [średnia wartość])
W Sklepie znajdziesz również jadłospisy od 7 do 28 dni oraz kaloryczność od 1400 do 3000
Celem diety jest wprowadzenie w organizmie ketozy. Dieta ukierunkowuje na pobieranie energii z tłuszczy. Pomaga to w procesie chudnięcia, ponieważ wtedy organizm traci więcej tłuszczy niż podczas innych popularnych, ale niekoniecznie skutecznych diet. Gdy się odpowiednio stosuje tą dietę, pozwala nam schudnąć nawet 1,5 kg na tydzień.
Wybawieniem w przypadku stosowanie metody keto jest to, że dzięki niej nie musimy sięgać po suplementację, która według wielu jest tak bardzo ważna. Ale również łączy ze sobą dwie ważne sytuacje, które dają niesamowitą satysfakcję chudniecie całkowicie z tkanki tłuszczowej oraz dostarczenie wartości odżywczych.
Na stronie możemy znaleźć przykładowy jadłospis. Jest on dostępny również w opisie poniżej.
Sałatka z pomidorem, papryka i wędzonym łososiem
Ilość do zjedzenia: 6 porcja • 845kcal • W: 40g • T: 70g • B: 29g
Składniki dla: 6 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (1 porcja)
Przygotowanie: 5min
Pieczony kurczak ze szparagami
Ilość do zjedzenia: 2.25 porcja • 833kcal • W: 14g • T: 60g • B: 65g
Składniki dla: 2.25 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 10min
Gotowanie: 60min
Całkowity czas: 70min
Omlet z boczkiem i pieczarkami
Ilość do zjedzenia: 3.5 porcja • 842kcal • W: 15g • T: 70g • B: 45g
Składniki dla: 3.5 porcja
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: (2 porcja)
Przygotowanie: 5min
Gotowanie: 5min
Całkowity czas: 10min
Bardzo często uważa się, że dieta jest czymś nudnym. Tutaj jest duże urozmaicenie i jest korzystna, bo wystarczy tylko raz znaleźć się w sklepie by wystarczyło nam na tydzień diety. Dieta jest przystosowana dla osób również zmagających się z cukrzyca czy insulinoopornością. Wyznacza się niskim indeksem glikemicznym, co jest bardzo ważne przy tych dwóch chorobach by utrzymać prawidłową wagę.
Najważniejsze jest zachowanie bilansu białek, tłuszczy i węglowodanów. Jadłospis jest bogaty w zdrowe produkty i eliminuje produkty wysoko przetworzone takie jak margaryna. Białka w tej diecie są w głównej mierze pochodzenia zwierzęcego Według norm, które dyktuje nam dieta białko roślinne przyswaja się 2 razy gorzej niż zwierzęce.
Ta dieta eliminuje wiele problemów, z którymi się zmagają osoby na diecie na przykład efekt jo-jo. Pomaga ona błyskawicznie rzucić w zdrowy sposób zbędne kilogramy. Zachowując przy tym wszystkie normy oraz budować mięśnie przy niewielkim nakładzie wysiłkowym. Jeśli jesteś zainteresowany jadłospisem odwiedź mój- zakładka „SKLEP”.
Pojawia się wiele badań, które opisują, że dieta keto ma duży wpływ na organizm i to w pozytywny sposób. Wiele przypadków potwierdza skuteczność w zwalczaniu nadwagi i otyłości, chorób nowotworowych czy takich jak cukrzyca Typu 1 i 2.
Chcesz by twoje życie stało się lepsze? Już dziś zgłoś się do mnie!
Skutecznie pomogłem już wielu osobom!
By obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na stronie, znajduje się wzór, z którym bez problemu sobie poradzisz!
Jeśli chcesz zmian i podejścia indywidualnego, odezwij się do mnie! Jestem pewien, że pomogę ci znaleźć rozwiązanie problemu.
Przy każdym zakupionym jadłospisie, masz -50% rabatu na konsultacje dietetyczną. Twój kod rabatowy do koszyka: konsultacje-50